Dic 19, 2016 | Meditación y Mindfulness
En este post voy a hablarte de Meditación y Mindfulness en mi vida. Si hubieras estado conmigo el 16 de noviembre del 2001, hubieras podido sentir la profundidad del miedo en tus entrañas. El olor a goma quemada, los ojos sin poder ver más allá del humo que generaba...
Ene 12, 2016 | Meditación y Mindfulness
Cierra los ojos por un momento. Intenta centrarte en la respiración. Si llega un pensamiento, déjalo pasar y vuelve a centrarte en la respiración. Mantén esta actitud durante unos minutos. Abre los ojos. Observa los cambios internos y externos en tí. La práctica de...
